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更年期のだるさ、落ち込みや不安感、ホットフラッシュを改善してくれたナウフーズのマカサプリ

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更年期のだるさ、ホットフラッシュを改善してくれたナウフーズのマカサプリ




40代を過ぎたあたりから感じていた更年期症状ですが、昨年から一気に更年期症状が現れ出しました。

アイハーブでなにかいいサプリなどはないかなぁと探して、レビューでも評判のいいピクノジェノールを飲んでいたのですが、私にはあまり効果を感じられなかったんですよね。

そこで、以前から気になっていたマカを飲んでみることにしました。

マカって更年期障害やホルモンの乱れ、PMSなどにいいと言われているんですよね。

昨年10月から飲みだしてから現在で約3ヶ月ですので、マカを3ヶ月飲んでみた感想などをご紹介しますね^^

Now Foods, マカ, 500 mg, 100粒(ベジタリアンカプセル)

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マカってそもそもなに?なにがいいの?

マカってそもそもなに?なにがいいの?

マカは、南米ペルー原産の多年草で海抜4,000~5,000mの高地で生育しているアブラナ科の植物です。

薬用や食用として利用される部分は、根茎部分。

約2,000年前からアンデス地方で栽培され、現在でもアンデス地方の特産品になっています。

マカには炭水化物、プロテイン、食物繊維、脂肪などの成分があり、大量の必須アミノ酸をはじめ、鉄分、カルシウム、リノレン酸、パルミチン酸、オレイン酸といった脂肪酸、さらに植物ステロールも豊富に含まれているのが特徴。

特にアミノ酸のバランスに優れています。

マカというと、男性が滋養強壮目的でサプリを摂取するというイメージがありませんか?^^;

私も最初は男性が摂取するもの、と思っていたのですが、マカは滋養強壮だけじゃなく女性ホルモンのバランス調整に作用したり、月経サイクルの正常化、更年期障害や慢性的疲労の改善などに効果があると言われているんです!

また、マカは中枢神経系に作用するので、ストレス、イライラ、不安などの症状改善に効果があると言われています。

ただ過剰摂取をしてしまうと、不眠や頭痛の症状が出る場合もあるそう。

それと甲状腺に疾患がある方、妊婦・授乳中の方は摂取しないようにしてくださいね。
これはマカがホルモン分泌にも関わる作用があるためです。

Nowfoods マカ500mgの特徴

Nowfoods マカ500mgの特徴

アイハーブでもマカのサプリは山ほどありますが、ナウフーズのマカサプリにも

と、全部で4種類あります。

私が毎日飲んでいるのは、マカ500mgのサプリです。

最初、ナウフーズに限らずどのサプリにしようかとアイハーブを色々見ていたのですが、レビューを見ているとどれもサプリの粒が大きいと書かれていて・・・。

アメリカンサイズのサプリが苦手なもので、レビューの中にサプリの粒が小さめと書かれていたのが、ナウフーズのマカ500mgとトンプソンのマカ525mgだったので、2つを購入しました。

お買い物履歴
アイハーブ2018年10月1回目のお買い物記録*人気の保湿サプリやチョコ解禁なのでチョコレートなど購入!
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結局、どちらも粒の大きさは同じような感じだったので、トンプソンのマカは夫が飲みきって現在は夫も私もナウフーズのマカ500mgを飲んでいます。

Nowfoods マカ500mgの特徴

マカ500mgの100カプセルのほうを、まずはお試しで購入しました。

100カプセル入っている割に容器は小さめ。
サプリの粒が小さいからなんでしょうね^^

Nowfoods マカ500mgの特徴

容器のキャップを開けると、内ブタがちゃんとしてあります。

Nowfoods マカ500mgの特徴

透明なカプセルの中に、マカの粉末が詰まってますね^^

特にニオイも気になりません。

Nowfoods マカ500mgの特徴

サプリの大きさも、想像していたものよりも小さくて(レビューに小さめの粒と書かれていても、届いてみたら大きいってことは結構あるんですよね。サプリの大きさも人それぞれ感じ方が違うから^^)、これなら飲める!と思ってうれしかったです^^

Nowfoods マカ500mgの特徴

日本の一般的な大きさのサプリと比べてみるとわかりますが、ちょっと大きいくらいですので大量の水と一緒に飲めば、粒の大きなサプリが飲めない私でもゴクッと飲めます!

マカの味は全くしませんが、カプセルの味っていうのかな、オブラートみたいな味がするくらいかな。

味もニオイも気にならないので、飲みやすいサプリですよ♪

Nowfoods マカ500mgを約3ヶ月飲んでみた感想

Nowfoods マカ500mgを約3ヶ月飲んでみた感想

私がマカを飲もうと思った理由が、更年期の症状を改善したかったり、ダル重い感じを改善したかったからです。

それプラス、月経サイクルの正常化も改善できたらなぁと思って。
(更年期真っ只中なため、生理周期が乱れていて日数も乱れてきてるんですよね・・)

更年期の症状改善といっても更年期の症状って色々ありますが、私が強く改善を望んでいたのが

  • ホットフラッシュ
  • 1日中身体が重くてだるい&すぐ疲れる
  • イライラしたと思ったら急に落ち込んだり不安になる

の3つが強く出ていて(それプラス生理の乱れもありますが・・)、日常生活に支障はきたさないものの、どうも1日中モヤモヤしていたりして困っていたんですよね。

マカの前にピクノジェノールのサプリを更年期対策として飲んでいましたが、私には合っていないのか効果がわからなくて。
(更年期症状の効果はわからなかったけど、肌には良かったです!)

そこでマカを飲むことにして、一日2粒飲むことにしました。

飲んで5日くらいで、身体の重だるい感じが軽減されましたよ!

朝の寝起きもよくなり、たまにマカを飲み忘れるときがあるんだけど、飲み忘れた次の日の朝は寝起きが悪いので、普段の寝起きがいいのはマカのおかげだと思います^^

それと、マカを飲む前は更年期のせいやPMSなどの影響で、イライラする事が多くって、イライラしていたと思ったら急に落ち込んだり、不安感に襲われたりすることが1ヶ月くらい続いていました。

でもね、マカを飲みだしてからはイライラも減ったし、落ち込んだり不安感に襲われることも極端に減りました!

多少、イライラしたり不安になったり落ち込むことも人間だからありますが(苦笑)、夫も納得するくらいマカを飲みだしてからは精神が落ち着いています。

だから自分でも楽になりました^^

そしてホットフラッシュですが、これもマカを飲みだしてからほぼホットフラッシュが出ていません。

マカを飲む前はホットフラッシュが結構ひどくて、でかけているときにホットフラッシュになるのがすごく苦痛だったんです。

だから、ひとりで電車に乗るのも怖かったんですよね。

いきなりホットフラッシュの症状が出るので、おかしいくらい汗かいたりして、はたから見たら「なんでこの人、こんなに汗かいてるの?」って思われるレベルでした。。。

マカを飲みだして最初の1ヶ月弱くらいは、完全になくなったわけではないけど、いきなりカーッと暑くなることがなくなったし、汗をかく回数も減ったんです。

それ以降は、1回か2回あったくらいでほぼホットフラッシュの症状が出てません!

マカを飲みだしてこれがいちばんうれしいです♡♡

それと生理の周期の乱れですが、これは以前よりは良くなったと思うけど、やはりそこは更年期。

正常な周期には戻りません。
どうも、どんどん周期が短くなってきています(汗)

それと、通常は5日間で生理が終わっていたのですが、マカを飲む前は3日で終わったり6日で終わったり・・と、そのときによって日数もバラバラなことがありましたが、マカを飲みだしてからは多少前後するものの、大体3~4日で終わるようになっています。

Nowfoods マカ500mgを約3ヶ月飲んでみた感想

最初は100カプセルのマカを購入しましたが、その後は250カプセル入りのものを購入してます。

Nowfoods マカ500mgを約3ヶ月飲んでみた感想

さすがに250カプセル入りになると、容器も大きくなりました^^;

Now Foods, マカ、500 mg、250ベジキャップ

まとめ

更年期症状にピクノジェノールがいいと言われているのに私には合わなかったのと同じように、マカを飲んだからと言ってみんながみんな更年期症状が改善されるわけではないですが、もし私と同じようにホットフラッシュで悩んでいたり、イライラや気分の落ち込み、不安感、重だるい感じ、なんだか1日中モヤモヤする、などに悩んでいる方は、ぜひ1度試してみてください^^

私もマカはこれからもずっと続けていこうと思っています♪

Now Foods, マカ, 500 mg, 100粒(ベジタリアンカプセル)

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